Vergaderingen, deadlines & impulsiviteit
Voor veel vrouwen met ADHD zijn vergaderingen een bron van ruis. Deadlines kunnen motiveren, maar ook verlammend werken. Impulsiviteit uit zich soms in het snel reageren of het overschatten van je energie.
Sterktes op de werkvloer
Vrouwen met ADHD hebben vaak unieke kwaliteiten: ze zijn creatief, energiek, intuïtief en oplossingsgericht.
Moeite met grenzen, planning & details
De keerzijde van die kracht is dat grenzen vaak vervagen. Je werkt door, vergeet pauzes, zegt te vaak “ja” en raakt het overzicht kwijt.
Werk & gezin
De combinatie van werk en gezin vraagt veel. Je wilt presteren op je werk, maar ook beschikbaar zijn thuis. Hyperfocus op projecten kan leiden tot uitputting.
Presteren met een vol hoofd
Veel vrouwen met ADHD zijn goed in hun werk – soms zó goed, dat hun ADHD jarenlang gemaskeerd blijft.
Kracht en kwetsbaarhed
Kracht: Hyperfocus, als er iets af moet dan regel jij dat wel even (al is dat wel vaak op of net na de deadline ;-)).
Kwetsbaarheid: slordigheid. Regelmatig van baan wisselen, conflicten op de werkvloer en verzuim komen vaker voor bij vrouwen met ADHD. Overspannenheid of burn-outklachten worden vaak niet herkend als uitkomsten van ADHD. Dit is wel heel belangrijk, om het ook structureel aan te pakken. Om zo een manier van werken te vinden die bij jou past.
Passend werk
Ga na of het werk dat je doet bij je past. Misschien dacht je dat wat je deed precies was wat je wilde, maar zorgt een veranderende gezinssituatie ervoor dat dit veranderd is. Of lukt het je minder goed om te concentreren na een zwangerschap of tijdens de overgang. Planning kan echt een uitdaging zijn als je ADHD hebt, dus verzamel anderen of tools om je heen om je hierbij te helpen. Dat is geen falen, maar slim omgaan met je drukke hoofd.
Tips voor werk met ADHD
Kinderen zien je zoals je bent – in al je chaos en liefde.
Time-blokken
Communicatie op werk
Pauzes nemen en gunnen
Energiebeheer
