Moeder zijn met ADHD
Moederschap is intens. Als je ADHD hebt, wordt die intensiteit vaak nog versterkt. Je houdt van je kinderen met heel je hart, maar raakt ook sneller overprikkeld. Je wilt een fijne partner zijn, maar vergeet soms afspraken of raakt je geduld kwijt. Je verlangt naar rust, maar je hoofd blijft ‘aan’. Het gezinsleven vraagt veel – en dat is niet altijd zichtbaar voor de buitenwereld.
Kinderwens
Voor sommige vrouwen begint het al vóór het moederschap. De wens om een kind te krijgen roept vragen op: kan ik dit aan? Hoe beïnvloedt mijn ADHD mijn toekomst als moeder? Soms is de diagnose er al, soms komt die pas tijdens de zoektocht naar een zwangerschap. Het is een periode vol verlangen, twijfel en zelfonderzoek.
Zwangerschap
Zwanger zijn met ADHD kan een bijzondere uitdaging zijn. Je lichaam verandert, je hormonen schommelen, en je brein lijkt soms nog minder grip te hebben. Plannen maken lukt niet altijd, emoties komen heftiger binnen, en rust vinden is moeilijk. Tegelijkertijd is het een periode waarin veel vrouwen voor het eerst écht stilstaan bij hun mentale gezondheid. De combinatie van fysieke veranderingen en innerlijke chaos vraagt om extra zachtheid en steun.
Gezin
Kinderen brengen vreugde én chaos. Ze vragen aandacht, structuur, geduld – precies die dingen die bij ADHD soms lastig zijn. Je wilt er zijn voor je kind, maar hoe blijf je overeind in de hectiek?
Relatie
ADHD kan spanning geven in je relatie. Miscommunicatie, ongelijk verdeelde taken, emotionele uitbarstingen – maar ook diepe verbondenheid. Partners zonder ADHD begrijpen niet altijd wat er speelt.
Communicatie
Je partner heeft wel/geen ADHD? Hoe ga je hiermee om en hoe ga je hierover in gesprek met elkaar?
Sociaal leven
Vriendschappen onderhouden, verjaardagen onthouden, reageren op appjes – het lijkt klein, maar kost soms veel energie. Je wilt verbonden blijven, maar hebt ook rust nodig.
Zelfzorg, hulp vragen, ruimte krijgen
Je kúnt het niet allemaal alleen. Maar hulp vragen voelt kwetsbaar. Je wilt geen last zijn, je denkt: “Zoveel vrouwen doen dit toch gewoon?” Intussen voel je dat je grip verliest.
Kinderen
Je denkt dat je kind(eren) ADHD hebben. Hoe ga je hiermee om?
ADHD is deels genetisch. Grote kans dus dat je het terugziet bij je kind. Je kind is druk of juist dromerig. Snel overprikkeld. Heel sociaal en zorgzaam. Heeft driftbuien. En nu?
Ervaringsverhalen & kinderquotes
Kinderen zien je zoals je bent – in al je chaos en liefde.
“Mama, jij bent net een draaimolen!”
“Ik vind het leuk dat jij altijd gekke ideeën hebt.”
“Soms word ik moe van jouw hoofd, maar ik hou wel van je.”
Ruimte voor mij – waarom zelfzorg geen luxe is
Zelfzorg is geen Instagram-perfect bad met kaarsjes. Het is even geen vragen hoeven beantwoorden. Het is een ademhaling. Een deur dicht. Een kop thee in stilte. In een druk gezin is rust schaars – maar niet onmogelijk.
Mindfulness, natuur, alleen-tijd: het zijn geen modewoorden, maar manieren om weer contact te maken met jezelf. Grenzen stellen is moeilijk, zeker naar je kinderen toe. Maar het is nodig om niet te verdwijnen in de zorg voor anderen.
Reflectievragen
Wat heb ik vandaag nodig?
Waar kan ik één momentje ademruimte creëren?
Wat mag ik loslaten?
Downloads & tools
